ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية (صور متحركه)

wisdom · 06-23-2009, 12:50 AM

تمارين سويدية

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة

Upper Region

Standard push-up

Uneven pushup

من الأمام

Elbow pushup

Table pushup

Wide arm pushup

Dip

Decline pushup

Walking pushup

Hindu pushup

Diver bomb pushup

Triangle pushup

Finger tip pushup

Clap pushup

Hand stand pushup

One armed pushup

تمارين المنطقة السفلية

Lower Region

Mountain climbers

Grass hoppers

Hindu squat

Lunging plyo-drill

One-legged squat

تمارين منطقة الوسط

Mid Region

Crunch - standar

Oblique crunch

Straight legged sit-up

Legs out crunch

Fludder kicks

Elbow twist

V-up

تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

Bear walk

Crab walk

Horse pushup

Bridge

Pyramid

Bridge Pushup

X-Pushup

Stretch Pushup

Spider crawl

اتمنى ان يستفيد منهــا الجميــــع
اختكم : ارونديتا

الكادي · 06-23-2009, 04:53 PM

يازين جسمه بعد ولياقته ههههه

الصراحه موضوعك مميز ورائع

يعني بدآل الواحد مايروح صاله ومدرب يشوف هالموضوع ويطبق ويستفيد بطريقه جدا صحيحه ورائعه

wisdom · 06-23-2009, 05:08 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الكادي

يازين جسمه بعد ولياقته ههههه

الصراحه موضوعك مميز ورائع

يعني بدآل الواحد مايروح صاله ومدرب يشوف هالموضوع ويطبق ويستفيد بطريقه جدا صحيحه ورائعه

ههههه
الله يرزقنا هالجسم واللياقه

شكرآ لمتابعتك وتشجيعك

تمنياتي لك بدوام الصحه والعافيه

wisdom · 06-24-2009, 05:50 PM

| أمير الدانة | · 06-24-2009, 06:01 PM

ملف كآمل فيه كل التمآرين المهمة و الهآمة

لكل الأفراد و هذه التمآرين مطلب للجميع ..

من القلب شكرا ً لجهودك الكبيرة في هذا الموضوع .. ~

wisdom · 06-24-2009, 06:55 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة | أمير الدانة |

ملف كآمل فيه كل التمآرين المهمة و الهآمة

لكل الأفراد و هذه التمآرين مطلب للجميع ..

من القلب شكرا ً لجهودك الكبيرة في هذا الموضوع .. ~

الله يعطيك الصحه والعافيه ويوفقك يا امير

AHMED · 06-24-2009, 08:02 PM

تميز مستحق

شكراً لك خيتوو على ابدآعك وجهودك
لك ودي

هنااادي · 06-28-2009, 04:21 AM

موضووع قمه بالروعه

ماقصرتي والله

wisdom · 06-28-2009, 08:53 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة AHMED

تميز مستحق

شكراً لك خيتوو على ابدآعك وجهودك
لك ودي

شكرآ لحضورك المميز

سعدت بتواجدك ومشاركتك

wisdom · 06-28-2009, 08:54 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هنااادي

موضووع قمه بالروعه

ماقصرتي والله

تسلميييييين حبيبتي دودي

جدآآآ سعيده بتواجدك الدآئم بمواضيعي

تمنياتي لك بدوام الصحه والعافيه

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
قط داخل استيديو مساء الرياضية في القناة الرياضية .. !!	الأمبراطور zezo	كرة قدم - ألعاب محتلفة - أندية - صور و كليبات	6	06-04-2009 01:13 AM
ازياء متحركه	توام روحى W	فساتين - مكياج - تسريحات - ازياء	9	04-07-2009 12:41 PM
صور متحركه جونان	هايدي	صور - غرائب الصور - كاريكتير	9	03-23-2009 07:27 PM
صور أنمي متحركه ..^_^	▓ Budo♥or▓	انمي - رسوم متحركه - تحميل افلام	9	10-25-2008 06:54 AM
.. صور متحركه ومضحكه ..	COoOL G!rl	صور - غرائب الصور - كاريكتير	8	04-05-2008 09:32 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)